こんにちは、朝晩の寒さが身に沁みますね
手足が冷たく感じることが増えてきませんか？
みなさんは寒さ対策、どうしていますか？
今日はお風呂の中でできるストレッチをご紹介します 😀
血流を良くして冷えにくい身体を作りましょう！！
お風呂では体が温まり、身体がやわらかくなります。
湯船に浸かった状態で手の指を足の指の間に入れて広げ、足首を左周りで１０回・右回りで１０回程ぐるぐる回します。
その流れでふくらはぎを足首から上に向かって手の平で握るように押していきます。
毎日続けていればむくみも少しずつ落ち着いてきますよ 😉
いつもシャワーだけの方もお休みの日などゆっくりできるときに試してみて下さい。
では、風邪に気をつけて暖かくしてお過ごしください 😳
明日は祝日です。
いこい接骨院は祝日はお休みとなりますのでご了承下さい。
