こんにちは、今日はよく晴れた一日となりました。
まだまだ寒い日が続きますね。
今週の木曜日には雪予報がでていますがどうなるのでしょうか？
今日は風邪予防にもつながる体を温める物を紹介していきたいと思います！
まずはお食事について…
最近野菜がすごく高いですね！！
トマトやきゅうりなどの夏野菜は身体を冷やしてしまうので今の時期はニンジンやネギなど体を温める作用のある野菜を多くとってください。
生姜など調味料として加えるともっと良いです‼
調べていてビックリしたのですが飲み物でもコーヒーや緑茶等カフェインが含まれているものの中には体を冷やしてしまうものがあるようです！
飲むと交感神経が刺激され、眠気冷ましや脳の活性化には役立ちますが、身体は冷える傾向にあるようです。
でも緑茶は体に良い成分も多いので『梅干し』を入れて飲むと良いようです 😳
私はコーヒーも緑茶も好きなので梅干し！試してみようと思います 😀 酸っぱい物が大好きなのでこれはありがたいです💛
後はなんといっても運動やマッサージ！
ウォーキングやストレッチなど簡単に始められることでも代謝が良くなり効果があるので是非試してみて下さい。
マッサージはいこい接骨院の得意分野なのでいつでもご来院下さいね 😆
それでは皆様、風邪に注意してお過ごしください。
