インナーマッスルの大事な働きの一つに支点の作用
（アウターマッスルの補助）があります。
家のドアで言うところの蝶番の部分がインナーに当たります。
扉自体がアウターマッスルでその外側の筋肉を鍛えすぎると､
それを支えるインナーがついていけなくなり痛み､ケガにつながります。
自分自身も振り返ると若い頃､重いものを持つトレーニングでよくケガをしてました！
身体が弱く練習についていけないと思っていましたが、今考えると
アウターに負荷をかけすぎてインナー（関節周り）が耐えられなかったんだと理解できます｡
スポーツの方面でも野球のイチロー選手はインナーの重要性に早くから気がついて実践
していたので長い現役生活が送れたのではと思います｡
中年､高齢者の運動もそうですが若い世代のスポーツにおいてもインナーのトレーニング
を重視することによりスポーツのパフォーマンスアップやケガをしない身体作りにつながります。
