師走に入り寒くなってきました、寒くなると腰痛、肩こりその他いろいろな症状が出てきます。
身体の不調の原因の一つに骨盤の歪みが考えられます。骨盤は筋肉で支えられていますがその中でも腸腰筋は特に大事な筋肉です。
腰の骨から股関節に付いていて前側から骨盤が後傾しないように支えています。
ここを強めてあげると骨盤が立ってきます、腰が反るようにもなりますし、足が上がるようにもなります。
キングオブインナーマッスルと言われるほどです。
ここを上手に鍛えてあげると腰だけでなく首や肩の症状にも効果が期待できます。
次回も紹介させて頂きます。
